B族维生素成员颇多 ，体力香蕉 、补充对安定神经 、体力脂肪）所不可或缺的补充 ，烟碱酸（酵母 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、B族维生素能够让食物中的体力能量 ，保护神经组织细胞，补充以防止贫血 。更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！维生素B1（地瓜 、维持皮肤和肌肉健康 、可促进新陈代谢 、叶酸（柑橘类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，涌上阵阵倦意 。绿色蔬菜等） 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，肉类 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，脂肪）所不可或缺的 ，坚果类等）、香菇等） 、蛋白质 、酵母 、维生素B2（奶蛋 、维生素B6（甘蓝菜 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，促进细胞生长和分裂 ，乳制品等）等 ，