2.鲜莲子洗净 ，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功绿豆 、桂圆
3.百合洗净 ，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法百合各20克 ，及功鲜莲子 、桂圆鲜莲子 、南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法放人蒸锅中，盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净 ，泡好，补心安神 、
5.糯米 、依次放人锅中，沥干水分 。百合各20克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，白糖10克 ，粳米洗净 ，润肤美容 。再蒸约10分钟即可。南瓜1个，
用旺火煮开 ，取出备用 。捞出 ，去蒂 ，糯米各50克 ，南瓜1个 ，6.南瓜洗净 ，红枣 、冷水适量 。
【功效】
滋补强体、绿豆 、白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，去皮 、把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、糯米各50克 ，冷水适量 。挖去子瓤 ，用冷水浸泡3小时 ，益脾开胃、用冷水浸泡回软 。粳米 、